Тест на созависимость: проверьте себя и начните путь к свободе

Созависимость – это глубокая проблема, которая затрагивает не только самого зависимого, но и его окружение. Если вы чувствуете, что ваша жизнь крутится вокруг контроля или заботы о близком человеке, возможно, пришло время задуматься о созависимости.

Что такое созависимость?

Созависимость – это форма психологической зависимости, при которой человек чрезмерно вовлечен в жизнь другого, жертвуя собой. В отношениях с зависимым человеком созависимость может усугублять проблему, мешая обоим сторонам двигаться к выздоровлению.

Как определить созависимость?

Чтобы понять, есть ли у вас склонность к созависимости, предлагаем пройти простой тест. Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 4:

• 1 – никогда
• 2 – иногда
• 3 – часто
• 4 – почти всегда

Тест-опросник:

1. Я склонен(а) брать на себя ответственность за чувства и поведение других людей.
2. Мне сложно идентифицировать свои чувства (радость, злость, смущение).
3. Я испытываю трудности в выражении своих эмоций.
4. Меня беспокоит, как другие отреагируют на мои чувства или действия.
5. Я минимизирую проблемы или изменяю правду о чувствах других людей.
6. Мне сложно поддерживать близкие отношения.
7. Я боюсь быть отвергнутым(ой).
8. Я стремлюсь к совершенству и строго осуждаю себя за ошибки.
9. Мне тяжело принимать решения без постороннего мнения.
10. Я ставлю потребности других выше собственных.
11. Моя самооценка зависит от мнения окружающих.
12. Мне сложно просить о помощи.
13. Я слишком лоялен(на) к другим, даже если это не оправдано.
14. Моя жизнь часто наполнена хаосом и эмоциональными кризисами.
15. Я ищу отношения, где могу чувствовать себя нужным(ой).

Подсчет баллов:

Сложите свои баллы и сравните результат:

• 20–29: Низкая вероятность созависимости.
• 30–39: Средняя степень созависимости.
• 40–59: Высокая степень созависимости. Рекомендуется консультация специалиста.
• 60–80: Очень высокая степень созависимости. Необходима профессиональная помощь.

Почему важно обратиться за помощью?

Созависимость – это серьезная проблема, которая может повлиять на ваше психическое здоровье и взаимоотношения. Работа с психологом поможет понять причины и научиться строить здоровые границы.

Почему выбирают Doctor Dolinsky Clinical?

В нашей клинике вы получите:

• Комплексную диагностику созависимости и сопутствующих проблем.
• Работу с квалифицированными психологами и психотерапевтами.
• Индивидуальный подход и безопасное пространство для работы над собой.

Позвоните нам прямо сейчас, чтобы обсудить ваш результат и получить консультацию. Мы поможем вернуть гармонию в вашу жизнь.