Тест на созвісімость: як визначити співзалежність? Пройдіть тестування на співзалежність, не виходячи з дому!

Тест на созависимостьСпівзалежність – це одна із самих основних проблем при зверненні пацієнтів в Клініку Доктора Долинського. Насправді, співзалежність є нерозривною з основною проблемою, і подолати співзалежність в сім’ї так само важливо, як і саму залежність у конкретної людини. Адже це дві сторони однієї і тієї ж проблеми, і подолати залежність на сто відсотків можливе лише подолавши ті хворобливі наслідки в сімейних відносинах, які викликала ця проблема. Самостійно визначити співзалежність не складно. Якщо Ви відчуваєте, що вам важливо соотвтетсвовать очікуванням близького, або ж що близький повинен неодмінно відповідати вашим очікуванням, і цей кругообіг очікувань призводить тільки до руйнувань відносин, то безперечно має місце бути співзалежність. Визначити тяжкість проблеми і знайти вигідні шляхи рішень можливо тільки при персональній зустрічі з сімейним психотерапевтом. Однак якщо Ви важко визначити, чи має місце співзалежність в Вашому житті, ми пропонуємо пройти вам нескладний тест на співзалежність.

Вам пропонується 20 висловлювань. Для проходження тесту оцініть кожне з них стосовно до себе за шкалою від 1 до 4 балів. При цьому 1 бал означає відповідь «ніколи», 2 – «іноді», 3 – «часто», 4 – «майже завжди». Відповідайте, не думаючи занадто довго над кожним твердженням, зазвичай перша відповідь, який приходить в голову, є найточнішим. 

  1. Я схильний (схильна) брати на себе відповідальність за почуття і / або поведінку інших людей.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Мені важко ідентифікувати свої почуття, такі як щастя, злість, збентеження, смуток або збудження.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Мені важко висловлювати свої почуття.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я відчуваю страх або занепокоєння при думці про те, як інші відреагують на мої почуття або поведінку.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я зводжу до мінімуму проблеми і заперечую або змінюю правду про почуття або поведінці людей, з якими спілкуюся.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Мені важко встановлювати або підтримувати тісні взаємини.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я боюся бути відкинутим (відкинутої).
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я намагаюся добиватися у всьому досконалості і суджу себе суворо.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Мені важко приймати рішення.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я схильний (схильна) покладатися на думки інших, а не діяти на свій розсуд.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я схильний (схильна) ставити бажання і потреби інших людей на перший план.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я схильний (схильна) цінувати думку інших людей вище свого власного.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Моє відчуття власної гідності йде ззовні, в залежності від думки або дій інших людей, які, як мені здається, більше в цьому розбираються.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я знаходжу, що важко бути уразливим (вразливою) і просити про допомогу.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я завжди піддаюся контролю або прагну контролювати, і навпаки, завжди стежу за тим, щоб ніколи не виявитися відповідальним (відповідальної).
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я дуже лояльний (лояльна) до інших, навіть в тому випадку, коли ця лояльність не справджується.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. У мене звичка розглядати ситуації за принципом “все або нічого”.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. Я дуже толерантний (терпимий, здатний переносити) до непослідовності і змішаним доручень.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди
  1. У моєму житті відбуваються емоційні кризи і хаос.
  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди

20. Я намагаюся шукати взаємини там, де відчуваю себе потрібним (потрібної), і намагаюся потім зберегти їх.

  • ніколи
  • іноді
  • часто
  • майже завжди

Відповіді:
Складіть отримані бали:
20-29 – дуже мало співзалежних моделей поведінки.
30-39 – середній ступінь співзалежних моделей поведінки.
40-59 – високий ступінь співзалежних моделей поведінки
60- 80 – дуже високий ступінь співзалежних моделей поведінки.

Результати тесту на співзалежність і відповідні дії.

Лечение созависимости Результати цього тесту не дозволять точно діагностувати проблему. Однак результати тесту на співзалежність дозволять Вам зрозуміти, наскільки важливо звернутися до фахівців. Якщо Ваш результат коливається від 35 і вище балів Вам було б непогано проконсультуватися від фахівця. У разі ж коливання балів від 59 і вище безперечно має місце проблема співзалежності, і є висока ймовірність того, що в сім’ї можуть бути проблеми з залежностями від ПАР або моделей поведінки. Якщо Ви однозначно знаєте, що є проблема не тільки з співзалежністю а й залежністю, важливо якомога швидше звернутися до фахівців.

Дізнайтеся більше про подолання співзалежності та конкретних рішеннях саме у Вашій ситуації – зателефонуйте нам прямо зараз! консультації безкоштовні.


Врятуйте життя собі і близьким!
Залиште заявку і ми розповімо Вам покроково що потрібно зробити!